老年人容易出现眼花 吃这些对眼睛好[养生知识]

老年人常会遇到视力模糊的问题 这些食物对眼睛有益

　　老年人在日常生活中最常遇到的问题之一就是视力模糊，眼睛健康对老年人的生活质量影响极大，严重时甚至会影响到他们的日常生活。那么，我们该如何保护老年人的视力呢？下面就为大家推荐一些有助于眼睛健康的食物。

　　鱼类，含有丰富的动物性蛋白质，以及较高的钙、铁、磷等矿物质，能够缓解眼部肌肉的紧张，因此，对于老年人来说，经常食用这类富含蛋白质的食物对眼睛非常有益，是我们不应错过的佳肴，对老年人的视力有很好的保护作用。[微信：yyds2488]

　　鸡蛋，含有丰富的蛋白质、维生素B2、维生素A、卵磷脂和脑磷脂，能够增强视力[www.369bang.com]。经常食用鸡蛋对我们的身体有很多好处，特别是有助于保护视力，是老年人应该经常食用的食物，有助于预防和缓解视力模糊的问题。

　　山药，不仅能健脾开胃，经常食用还能使耳朵和眼睛更加清晰明亮，同时对肾脏和肝脏都有很好的益处。因此，对于老年人来说，山药也是一种不应错过的食物，能够有效地预防和缓解视力模糊的问题。[www.369bang.com]

　　刀豆，为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。

　　枸杞子，滋补肝肾、明目健身，是特别适合老年朋友们食用的食物了，在生活中就可以经常嚼着吃了，还可以把枸杞泡水来喝了哦。

　　百合，清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼，而且味道以及口感都是很出色的了，对于我们的身体健康爱上是很有好处的哦。

　　鸡心、鸡肝，蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，有补肝益肾、明目养心、补血健身。

　　这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的护眼功效是很出色的了，对于老年朋友们来说，经常吃这些食物就能够帮助自己保护好眼睛了，而且不仅对于眼睛很有好处，还是可以帮助我们保护肝脏以及肾脏的了哦，不要错过。