老年人容易健忘 试试这些养生食谱[养生知识]

老年人常遇记忆减退 尝这些养生美食

　　老年人群体有其独特性，他们常常面临各种身体不适，随着年龄的增长，身体各部位的功能和器官逐渐退化，这可能导致多种疾病。特别是记忆力减退，是许多老年人面临的问题。那么，有哪些食物可以帮助老年人健脑益智呢？下面这些食谱有助于预防记忆力下降，不妨一试，对增强记忆力有积极作用。

　　牡蛎肉瘦肉汤

　　所需材料：新鲜牡蛎肉、猪瘦肉、姜、葱、盐、味精等适量。

　　烹饪步骤：

　　1、将牡蛎肉和猪瘦肉清洗干净，加入适量清水。

　　2、放入姜和葱一同煮沸，待肉熟透后，加入盐和味精调味即可。

　　功效：此汤有养血，宁心，安神的功效[善世堂]。用于心悸，怔忡等病症。对于老年人经常出现的失眠健忘的问题有改善的作用，还能有很好的辅助治疗失眠健忘的作用。

　　荔枝红枣汤

　　做法：鲜荔枝肉150克、红枣75克、白糖20克。荔枝肉切块;红枣去核。把红枣和清水500毫升(约2碗量)下瓦煲，用大火煮开，然后改成小火继续煮半个小时，放入荔枝肉和汤调味即可。

　　功效：用鲜荔枝肉与红枣为甜汤，有生津益气、养血补益之功，对于出现的贫血健忘的问题有改善的作用，还能有很好的缓解烦躁的功效，适合老年人吃。

　　养心粥

　　做法：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以的水煎成，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。这道食谱可以有促进食欲的作用，对于养心安神有好处，还能有很好的缓解失眠多梦的作用，对于预防健忘有好处。

　　老奶人容易健忘怎么办，上面的这些食疗的方法是不错的选择，这些食疗的方法可以有很好的滋补的作用，对于补脑益智有一定的好处，还能提高体质，如果你经常出现失眠多梦的问题，这些食疗方法不妨试试，效果不错。