老年人听力下降 多吃两类护耳食物[养生知识]

随着年龄增长，老年人的听力往往会逐渐减退，这与多种因素有关，包括生活习惯、听力习惯以及器官的自然老化。如果老年人的听力出现了下降，应该如何进行调理和改善呢？以下是一些有益于耳朵、有助于提升视力的食物，建议老年人可以经常食用，以促进身体健康。

补肾类食物

在中医理论中，肾与耳相通，听力的下降往往与肾气不足有关[善世堂]。因此，老年人可以在医生的建议下，适量服用一些补肾的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等。此外，食疗也是不错的选择，例如芝麻粥和核桃粥，这些食物对于保护听力都有积极作用。

　　推荐药膳：核麻粉。核桃仁250克，黑芝麻250克，各炒至微黄，碾碎，加冰糖碎屑适量，和匀为核桃芝麻粉。每次1汤匙，加水冲服或干吃皆可，每日2次。核桃可以有补肝肾的作用，黑芝麻和核桃一起吃的话，对于预防眼睛疾病有好处，而且也可以有缓解头晕的作用。

　　铁元素食物

　　注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含有铁质的食物有很多，紫菜，虾皮，还有黑豆，黑木耳等等的食物可以有很好的保护耳朵的作用，预防听力下降。

　　老年人听力下降的话，上面的这些具有保护耳朵的食物可以经常吃，对于调理体质来说起到了很好的作用，而且也可以有预付听力下降的作用，经常吃一些铁质的食物，还有补肾的食物，是不错的提高听力的选择。