老年人养生茶 三花茶、蜂蜜柠檬茶[养生知识]

老年人保健茶饮：三花茶与蜂蜜柠檬茶

对于老年人来说，通过饮茶来进行养生是一个不错的选择。然而，在选择茶品时需要格外小心，因为不同的茶对健康的影响各异，有的茶可能对养生有益，而有的则可能效果平平。苹果绿天然保健专家在此向您推荐三花茶和蜂蜜柠檬茶，让我们一起探索这两种茶的养生方法、功效以及饮用时的注意事项。

三花茶：

1. 饮用方法：取3克杭菊花、2克玫瑰花、4克龙井茶和1克三七花，用开水冲泡两次，代替日常饮用的茶水。

2[善世堂]. 功效：三花茶中的三七花能够活血化瘀、降低血脂，杭菊花则有助于清肝明目、降低血压，而玫瑰花则具有舒缓肝气、缓解情绪的作用。因此，三花茶具有活血降压、舒缓情绪的功效。

3. 注意事项：三花茶适合中老年人以及患有高血压、冠心病的人群饮用。在泡制时应注意不要放太多茶叶，每日饮用量不应超过2至4克。同时，如果正在服用西药，应避免用茶水送服。

蜂蜜柠檬茶：

1. 饮用方法：将新鲜柠檬切片，加入适量蜂蜜，用温水冲泡，每天饮用。

2. 功效：蜂蜜柠檬茶具有润肺止咳、美容养颜的作用，柠檬中的维生素C还能增强免疫力。

3. 注意事项：蜂蜜柠檬茶适合大多数人群，但糖尿病患者应适量饮用，不宜过量。同时，由于柠檬酸性较强，胃酸过多的人应适量饮用，避免对胃黏膜造成刺激。

　　蜂蜜柠檬茶：

　　1.饮法：鲜柠檬2~3片、蜂蜜，用温水冲泡鲜柠檬在可加适量蜂蜜进行调味就可以了。

　　2.功效：蜂蜜柠檬茶中的柠檬性微寒，具有生津止渴、化痰止咳的作用，此外，对一些疾病也有治疗的效果，比如：痰热咳嗽、暑热烦渴、胃热伤津等，从营养学角度看柠檬富含维生素C、橙皮苷、苹果酸、枸橼酸、柠檬酸等物质，对老年人来说比较适合。

　　3.注意事项：蜂蜜柠檬茶老少皆宜，要注意秋冬适量喝有助养阴，夏天的时候要适当的喝，如果是如大便偏干就多加点蜂蜜，如果大便不成形就多加两片柠檬，因为这样做可以起到收敛、止泻的作用。

　　老年人养生茶—— 三花茶、蜂蜜柠檬茶，就为您介绍到这里，这两款茶对老年人来说都比较适合，不过要注意根据自身的情况进行选择加多少材料，不要因为自己不舒服，就胡乱喝茶，导致没有解决问题，就像专家介绍的，大便不成形就多加柠檬，要合理掌握材料的把控。