老年人养生有哪些做法是错误的[养生知识]

老年人养生时有哪些误区

一些老年人为了方便，经常穿着平底拖鞋。然而，这种做法对健康不利[www.369bang.com]。由于平底拖鞋导致身体重量在脚上的分布不均匀，改变了人体的姿势和内脏的位置，长期穿着可能导致足弓塌陷和身体疲劳。

在选择拖鞋时，老年人应注意不要选择过松或过紧的鞋子，鞋子的长度应恰好能容纳脚部，不宜过长[微信：yyds2488]。同时，鞋底的材质也很重要，塑料底的拖鞋与地面摩擦力小，容易导致滑倒，因此建议选择布底的拖鞋。

长时间晒太阳也可能对老年人的视力造成损害。一项针对500名中老年人的研究显示，年轻时在强烈阳光下长时间曝晒与老年时黄斑变性有关。强烈的阳光会损伤视网膜，进而可能导致眼底出血或其他眼部疾病，最终影响视力，甚至发展成老年黄斑变性。

　　医学界普遍认为，目前大部分老年黄斑病变都无法医治。如果每天在强烈阳光下暴晒5小时以上，到老年的时候失明的危险性就会增加1倍。

　　老年人夜间不宜憋尿。老年人夜间排尿次数相对较多，所以不少老人不愿夜间排尿，有尿也不及时排出，而是长时间憋着。殊不知，这种行为很容易诱发疾病。

　　憋尿会使膀胱充盈，导致交感神经过于兴奋。而交感神经兴奋又会使血压升高、心跳加快，继而使冠心病患者出现心绞痛、心律失常等症状。而且，长时间的憋尿，一旦排尿还会出现突发排尿性晕厥，诱发心脑血管意外。可见，老年人经常在夜间憋尿，对健康是有很大危害的。

　　老年人养生，是讲究方式和方法的。而大多数方式和方法，其实就是最基本的生活习惯。因此，养成健康正确的生活方式，对老年生活的健康，尤其重要。