老年人低血压头晕 这些水果很不错[养生知识]

老年人若血压偏低，常伴有头晕和头痛，这是低血压症状之一，此类问题在老年人中较为普遍。为了缓解头晕，建议老年人加强体育锻炼，同时，以下水果对调理头晕有很好的帮助，让我们来了解一下这些食物的养生功效。

推荐水果之一：樱桃

樱桃富含铁质，其含量是苹果的20至30倍[微信：yyds2488]。铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的关键元素，对增强免疫系统、蛋白质合成和能量代谢至关重要。此外，樱桃还能稳定大脑神经，有助于抗衰老，并有效预防低血压[善世堂]。大家不妨尝试这种养生水果。

推荐水果之二：苹果

苹果中含有的铁质同样对低血压有积极作用。铁是人体必需的矿物质，对于维持正常的血液循环和能量代谢起着关键作用。苹果还含有其他多种营养素，有助于维持身体健康和预防低血压。因此，老年人不妨在日常饮食中加入苹果，以帮助改善低血压状况。

　　在苹果里面，含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时，苹果中含有丰富的营养物质，对于保护肠胃有好处，还能有很好的安神的作用，对于预防低血压导致的头晕的问题有一定的改善的作用和效果，还能有升压的作用。

　　低血压应该吃“橘子”

　　在橘子里面，含有很多的柠檬酸和维生素C，大家都知道，维生素C具有良好的美容功效，而柠檬酸能够起到良好的消除疲劳功效。吃橘子的时候白色的丝不要丢，可以补充丰富的纤维素和果胶物质，可以有很好的润肠通便的作用，对于预防低血压头晕有帮助作用。

　　老年人低血压的一些水果，上面都介绍了相关的内容，这些水果可以有很好的保健的作用，对于提高体质来说有好处，而且也可以提高人体免疫力，这些食物大家都可以经常吃，对于预防头晕有好处，还能缓解低血压的症状[369bang.com]。