老年人低血压吃什么比较好呢[养生知识]

老年人出现低血压时应该吃些什么比较好呢？

老年人的健康状况对我们每个人的生活都有着深远的影响，因此我们应当给予他们足够的关注。老年人尤其需要避免低血压的发生，因为低血压可能导致头晕，而头晕可能引发摔倒，进而增加脑出血或中风的危险。接下来，我们一起探讨一下老年人低血压时适宜的饮食选择。

1[www.369bang.com]. 分餐进食

我们的饮食习惯会影响肠胃的排空和内脏的血流量。如果一次性吃得太多，会导致外周血管阻力显著下降，从而引起血压突然降低。因此，建议老年人早餐不要吃得过饱，可以在上午10点左右再吃一些点心。

2. 减少高碳水化合物食物的摄入

食用高碳水化合物的食物容易引起餐后低血压，特别是像稀饭、米饭这类易于消化的碳水化合物，会导致收缩压大幅下降，且这种影响持续时间较长。建议老年人在饮食中增加高蛋白食物的比例。例如，早餐可以吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，并减少稀饭和甜食的摄入。

　　3、限水限盐要适当

　　老年人容易患心血管疾病、肾功能不全，所以医生是要按照医生的嘱托限水限盐，有些人就是不敢喝水了，盐也是吃得非常的少，但是，我们如果是过分的限水限盐是会导致脱水，使得血容量下降，是容易诱发餐后低血压，而且还易诱发血栓形成。建议：除出现水肿者外，老年人应多喝水以保证循环血量：每天尿量应在1500毫升左右，若不到1000毫升视为饮水不足。食盐每天可吃6克左右。

　　4、餐后宜平卧休息

　　体位的突然改变也是会引起低血压，所以老年人在餐后就是不要站立活动，如果是有餐后低血压史的老年人，在餐后是要平卧休息半小时，是可以在床上做一些手足活动，以提高心率、血压，且体位改变时要缓慢。

　　除了上面介绍的，老年人在平时的生活中也是不要吃烫食，因为我们吃热饭不仅是容易诱发餐后低血压，而且是容易发生口腔溃疡，所以大家是要很好的注意了，老年人在平时的生活中也是要很好的注意自己的生活细节。