老人预防秋燥吃哪些食物好[养生知识]

在秋季，由于气候干燥，许多老年人容易出现秋燥症状，这对他们的健康构成了不小的威胁。那么，在秋季，哪些食物有助于预防秋燥呢？实际上，食用香蕉、饮用菊花茶等食物都能帮助我们抵御秋燥。下面我们来详细了解一下。

1. 梨

梨的种类繁多，它们具有生津、润燥、化痰的功效。食用梨之后，对于咽喉干燥的症状能够有所缓解。然而，由于这种症状可能会反复出现，因此建议每天坚持食用两个梨。在疾病痊愈后，也可以继续食用一段时间的梨，以起到预防疾病的作用。如果不喜欢直接吃梨，也可以选择喝梨汁，它同样具有很好的效果，非常适合忙碌的上班族。

2. 香蕉

香蕉适合那些体内燥热的人食用，它能够保护胃黏膜，减轻热症。此外，香蕉对于高血压患者也有益处。为了预防秋燥，可以在秋季购买香蕉食用。需要注意的是，香蕉不宜存放过久，购买后应尽快食用，否则隔天就会变软。

3. 菊花茶

菊花茶具有清热解毒、润燥的功效，非常适合在秋季饮用，可以帮助老年人缓解秋燥带来的不适。[369bang.com]

　　菊花茶不仅非常的好喝，更是有非常不错的清热解毒、祛燥润喉的功效哦，尤其是在秋季经常饮用一些菊花茶更是可以帮助我们大家预防秋燥的情况哦。若为秋燥者，饮用菊花茶不失为最佳选择，可缓解上火、喉咙干涩症状。饮用后，若有效，可推荐朋友饮用。

　　4、红薯

　　红薯以往很多人食用，但随着各种美食的出现，人们食用红薯的情况越来越少[善世堂]。有的人甚至不知在哪可以购买红薯，尤其是白领人士。当红薯具有防止便秘的功效，适合秋燥者食用。常吃红薯还能预防癌症，延年益寿。

　　5、大枣

　　大枣是非常美味的，当然了，很多的朋友们对于大枣也是非常喜欢吃的。大枣具有补血、安神、健脑的功效，能补充人体所缺乏的营养，提高人体免疫力。若为秋燥者，可适当食用大枣。大枣也是老年人秋季的补养佳品。

　　秋燥吃哪些食物对身体健康好呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了大概的了解了，我们可以知道了，尤其是老年朋友们，在秋季多吃一些梨，香蕉，红薯以及大枣都是可以帮助大家预防秋燥的情况哦。