老人如何调整自己的心理健康[养生知识]

老年人应当如何维护心理健康

老年人应当避免“乐极生悲”的情况发生。通常情况下，人们普遍认为痛苦是最难以忍受的。然而，有时候突如其来的幸福和痛苦一样，能够轻易地击垮一个人。幸福之所以能够摧毁一个人，是因为人们往往对幸福赋予了过重的意义，或者幸福来得太突然，让人毫无心理准备。面对突如其来的幸福，有时会变得异常兴奋而不知所措[微信：yyds2488]。这样，在生理上可能会导致某些功能失调，进而引发疾病。在人生态度上，可能会导致自我膨胀而不思进取，甚至因此而“乐极生悲”。

面对疾病，老年人既不应忽视，也不应过分担忧。老年人容易患病，因此对待疾病时，应当避免焦虑、烦躁、忧心忡忡，甚至神经紧张，而应采取正确的态度，既要重视疾病，又要轻视它。重视意味着用科学的态度积极治疗，并深入了解自己所患疾病的常识，成为疾病的主人。轻视则意味着树立信心，用坚强的意志和乐观的态度与疾病作斗争，不让疾病成为心理负担。这种心态，才是战胜疾病、延年益寿的最佳心态。

　　老年人应当注意，退休后三个月，最容易生病。老年人太悠闲非常容易得病。临床发现，老人退休后2-3个月是疾病高发期，尤其是脑力劳动者，因为在职时大脑不停转动了几十年，每天上班多少也石些运动。退休后，脑力、体力的运动员突然大大降低，身体一下子很难适应。因此，必须要给神经系统一个转变的过程。白领老人退休后不要立即给自己放长假、彻底休息，而要适度动脑、动手。

　　老年人的“夕阳红”，不仅仅是指身体的健康，心理上的健康也一样相当重要。只有身心健康了，才能够保证老年生活的高质量。老年人需要自己有意识的调整心态，只有自己有了这种观念，才能够真正的感受到晚年生活的多姿多彩。