经期吃鸡肉好吗[养生知识]

女性在月经期间吃鸡肉好吗？

月经是女性生理周期中不可避免的一部分，是女性特有的生理现象。在月经期间，除了要好好照顾身体，饮食方面也不能掉以轻心。合理的饮食不仅能减轻月经带来的不适，还能有效缓解身体压力。那么，月经期间可以吃鸡肉吗？让我们一起探讨一下。

月经期间能否食用鸡肉？

鸡肉肉质鲜嫩多汁，蛋白质含量在肉类中名列前茅，是一种高蛋白、低脂肪的食物。此外，鸡肉中还含有丰富的钾硫酸三基色，能够补充其他肉类中缺乏的元素[369bang.com]。研究显示，鸡肉中维生素A和维生素B的含量也很高，能够有效保护女性皮肤，帮助身体排出毒素，进而缓解身体疼痛。

月经期间吃鸡肉的好处

1. 保护皮肤：鸡肉中含有丰富的维生素A，研究表明其含量仅次于内脏，能够更好地维护皮肤和粘膜的健康。

　　2、强健身体：鸡肉中的蛋白质含量高且种类比较多，蛋白质的纤维相比其他的肉质更鲜嫩，也更有利于人体消化吸收，能更好的增强身体的体力。

　　3、滋阴补血：鸡肉中的B族维生素及铁元素含量比较丰富，能更好的帮助人体造血，有滋阴补血的效果。

　　经期吃鸡肉的做法

　　1、龙马童子鸡：将童子鸡宰杀后处理干净然后加入盆中;龙虾取出虾仁后和海马清洗干净浸泡在温水中，将其放置在鸡身上;将集放置在蒸笼中，隔水大火蒸至变熟后加热适量的料酒、味精、食盐、葱段等煮开后，放入适量的淀粉水勾芡，即可食用。

　　2、五香山药鸡：鸡肉切块后清洗干净待用;将肉桂、花椒、生姜、木香等取适量混合加入纱布袋子中扎紧待用;将鸡肉加入锅中，倒入适量的清水煮开后转至小火，并将装有中药的纱布袋加入，依次加入适量的葱花、酱油、食盐等继续熬煮半小时左右;山药清洗干净后切成块状加入锅中继续熬煮20分钟左右，然后去除纱布加入适量的调味品即可出锅食用。

　　上述就是本文分析的关于经期能不能吃鸡肉，通过本文可以看出经期是可以吃鸡肉的，且能很好的缓解一些身体压力，更好的维护女性健康。