经常犯困怎么办 几款食疗来解决[养生知识]

如何应对频繁的疲倦感？尝试这些食疗方案

我们都有过感到疲倦的时候，常常觉得体力不足，力不从心，这通常是由于工作压力大和身体素质不佳所引起的[369bang.com]。频繁的疲倦会影响我们的工作和学习。那么，我们该如何进行调理呢？让我们一起来看看这些食疗方法。

糯米红枣粥

准备100克糯米，500克薏米仁，50克红枣。将糯米捣碎，薏米仁洗净，去核的红枣一起放入锅中，加入适量的水煮粥。待粥煮至浓稠，加入适量的红糖，再煮一会儿即可食用。

山药胡桃粥

取100克新鲜山药，50克扁豆和胡桃肉，60克粳米。将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉和粳米一起放入锅中，加入适量的水煮粥。待粥煮熟后，加入精盐、味精、生姜和葱花调味后食用。山药和胡桃肉搭配可以滋补气血，缓解疲劳，同时还有养血滋补的功效。

　　红枣炖兔肉

　　兔肉500克，红枣20克。将兔肉切块，加料酒，盐腌渍20分钟，红枣放锅底，下兔肉，加生姜片、葱头、胡椒等调料和水少许，炖煮至熟烂即可食用。

　　虫草炖鸡

　　乌骨鸡1只，洗净切块，虫草、党参各10克，黄精、熟地各5克，纱布包好，一同入锅内，加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水，煨炖至酥烂即可食用，隔日一次。虫草是可以滋阴养血的，对于经常体质差或者是肝肾虚弱的人群来说是不错的选择呢。

　　关于经常犯困的一些食疗方法的解决，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食疗方法不仅营养粉丰富，而且还可以有滋补气血的作用，大家可以经常食用。缓解困乏，体质虚弱、