紫菜虾皮汤 适合孕妈妈补钙的食谱[养生知识]

紫菜虾皮汤 —— 孕期补钙食谱推荐

在孕期，许多准妈妈会遇到食欲不振或饮食限制的问题，这对于原本热爱美食的人来说无疑是一种挑战。那么，如何应对呢？孕期健康饮食至关重要，因此推荐您尝试这款紫菜虾皮汤，它专为孕妇设计。

紫菜的营养价值[369bang.com]

紫菜富含多种营养，经常食用不仅能迅速补充身体所需的养分，还能促进新陈代谢。特别是对于高血压患者，紫菜是一种极佳的选择。它含有丰富的维生素，对于追求美丽的女性来说，紫菜的神奇功效不容错过。

所需材料：

紫菜、虾皮、鸡蛋、植物油、料酒、醋、酱油、味精、香油。

制作步骤：

1. 将紫菜用清水泡发，洗净备用。

2. 虾皮用清水冲洗干净，沥干水分。

3. 鸡蛋打入碗中，加入适量的料酒和醋，搅拌均匀。

4. 热锅凉油，倒入蛋液，快速翻炒至凝固，盛出备用。

5. 锅中留底油，放入虾皮煸炒出香味。

6. 加入适量的水，将泡发的紫菜放入锅中，大火煮沸。

7. 加入炒好的鸡蛋，调入酱油、味精，最后淋上香油即可出锅。

这款紫菜虾皮汤不仅美味，而且营养丰富，非常适合孕期补钙和提升食欲。

　　1.将紫菜撕开备用。鸡蛋在碗里搅匀。虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。

　　2.旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟。

　　3.再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。

　　主要功效：

　　上述食谱对于女性朋友而言是非常适合的，尤其是对于孕妇而言，此汤可提供胎儿大脑发育所必需的营养，对胎儿发育非常有利。另外由于在怀孕期间，很多妈妈需要顾忌营养的全面与均衡，那么此时建议您不妨可以饮用上述汤饮，可以预防孕妇骨质疏松，还有助于养颜洁肤，让您即使是在怀孕期间也是美美的，由此可见此汤是怀孕期间首选的保健食疗汤。

　　上述就是为您详细介绍的“紫菜虾皮汤 适合孕妇是食谱”，希望能够让您在怀孕期间满足一下自己的口腹之欲。另外在怀孕期间虽然要注意饮食问题，但是也更加应该多注意营养的均衡，无需过度的节制自己的饮食，只需要保持两年好习惯即可。