白领肠胃不好推荐两款食疗方[养生知识]

针对白领群体，由于生活和工作压力大，常常出现亚健康状态，特别是肠胃问题较为普遍。那么，对于白领来说，如何养胃呢？以下是两款适合白领养胃的食疗推荐。

第一款食疗方：红参茯苓白术炖牛肉

所需材料：红参8克、茯苓3克、白术3克、牛肉150克、姜片若干。

制作方法：将牛肉洗净切片，与洗净的药材一同放入炖盅，加入300毫升清水，隔水炖煮2小时即可。

适宜人群：适用于因脾胃虚弱引起的胃部胀痛、腹痛腹泻、食欲减退等症状，以及病后体弱、营养不良的人群。

汤方解析：红参性平味甘微苦，能强身健体、补脾益肺、生津安神，适用于气血津液不足的情况。茯苓性平味甘淡，具有健脾利水、宁心安神的功效。白术性温味甘微苦，能健脾燥湿、利水、安胎。牛肉性平味甘，有补中益气的作用。此汤适合多种人群，特别是那些有腹胀、食欲不振等症状的人，能够有效补充营养，并增强抵抗力和免疫力。

第二款食疗方：红枣枸杞炖鸡汤

所需材料：红枣5颗、枸杞子10克、鸡肉200克、姜片若干。

制作方法：将鸡肉洗净切块，与红枣、枸杞子、姜片一同放入炖盅，加入500毫升清水，隔水炖煮1.5小时即可。

适宜人群：适用于气血两虚、脾胃虚弱、疲劳乏力、免疫力低下的人群。

汤方解析：红枣性温味甘，能补中益气、养血安神。枸杞子性平味甘，有滋补肝肾、益精明目的功效。鸡肉性温味甘，能补中益气、强身健体。此汤有助于调理身体，增强体质，特别适合工作压力大、生活节奏快的白领人群。

　　扁豆苡米炖鸡脚

　　用料：鸡脚100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。

　　制作：将鸡脚去衣洗净飞水，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时调味后服用。[369bang.com]

　　适用人群：因脾虚湿重所致之胃肠炎而见大便泄泻者尤佳。

　　汤方分析：扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥;苡米味甘淡、性平;而强筋骨之效以鸡脚为最。鸡脚可以有补血补气的作用，而且还可以增强体质和免疫力。

　　关于适合白领养胃健脾的食谱，上面给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识有所了解了吧。这些食疗的方法很简单，在平时的生活中懂得搭配和调理就会有很好的补给的作用哦，大家不妨试试吧。