白领肠胃不好推荐两款养胃粥品[养生知识]

针对白领群体常见的肠胃不适，这里推荐两款有助于养胃的粥食谱。

白领阶层由于工作压力大，常常面临肠胃健康问题。因此，他们需要特别注意饮食，选择有助于消化和营养丰富的食材[微信：yyds2488]。接下来，我们将介绍两款养胃粥的做法。

第一款粥名为“黄金粥”，其主要成分包括小米、玉米、南瓜和大枣。制作方法如下：首先将小米浸泡20分钟，然后用接近沸腾但尚未沸腾的水煮制，这样可以使粥更加粘稠和香浓。接着，大火煮小米15至20分钟后，加入玉米和红枣。红枣提前放入可以使粥更加浓郁，具有香甜的口感。继续煮5分钟后，转小火煮15分钟，然后加入南瓜，再煮15至20分钟。最后，加入枸杞，用中火或大火煮几分钟即可关火。

小米、玉米、南瓜和大枣这些黄色食材各自具有滋补作用，小米尤其适合老人、病人和产妇，能够很好地补虚；玉米调和脾胃；南瓜补中益气；大枣则补血养气，调和五脏。将这些食材搭配在一起，不仅能够相互补充，还能起到良好的滋补效果，对于肠胃不适的白领来说，这款粥是一个不错的选择。

　　神曲粥

　　原料：神曲15克，大米50克。

　　制作：将神曲研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日1剂，连续3~5天。

　　功效：可健睥胃，助消化[善世堂]。适用于消化不良，食积难消，恶心呕吐。胃脘疼痛，嗳腐吞酸。脘腹胀满，大便溏泄。肢软乏力等。对于出现的肠胃不适啊或者是恶心呕吐等情况可以选择用这样的粥品来调理、

　　关于白领肠胃不好的一些粥品，上面小编给大家介绍了，大家也都了解了吧，经常吃这样的粥品可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，白领肠胃不好推荐这样的粥品。