白领肠胃不好推荐三款养生食谱[养生知识]

针对办公室一族肠胃问题，这里推荐三款养生食谱

现代人常面临胃痛、胃酸等消化系统不适，这些症状往往与不规律的饮食习惯或过度劳累有关。如果不加以治疗，这些症状反复发作会对健康造成负面影响。拥有健康的身体，首先要有健康的胃。而要养好胃，多喝粥和汤是个不错的选择[369bang.com]。

鲫鱼汤

对于胃痛的人来说，鲫鱼汤是养胃的理想选择。可以多喝鲫鱼汤，它对胃有很好的保护作用。制作方法：取一条鲫鱼（约200克），30克生姜，10克橘皮，3克胡椒，将这些材料一起放入锅中煮汤，加入少量盐调味即可。这款汤具有温中散寒、理气止痛的功效，适合胃寒型胃痛、食欲不振和消化不良的人群。

红枣姜粥

红枣姜粥也是养胃的好选择。红枣具有补中益气、养血安神的作用，而姜则能温中散寒、健胃止呕。制作方法：取适量红枣和姜，与大米一起煮成粥。这款粥不仅能够养胃，还能增强体质，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。

　　红枣姜粥,是胃痛者们养胃的首选。不妨多喝些红枣姜粥，对胃有保护作用。配方：高良姜5克(药店有售)，粳米50克，红枣2枚，葱白2根，红糖10克。高良姜研磨成粉备用，其余4味放入锅中，加水，熬粥，粥熟时，加入高良姜粉，煮15分钟即可。每日早晚温热服食。功效：温中散寒，和胃止痛。适用于脾胃虚寒型胃痛者

　　糯米百合粥

　　糯米百合粥,是胃痛者们养胃的首选。不妨多喝些糯米百合粥，对胃有保护作用。百合60克，糯米100克，红糖25克。百合与糯米一起煮粥，调入红糖食用即可，每日1剂，分两次温服。成效：活血理气，和胃止痛。适用于胃痛者，心烦不眠者也可服食。

　　不要喝酒吃刺激性的食物，可以多吃一些容易消化的面食，多喝粥就是比较不错的选择。肠胃不好的人最好少吃米饭，因为不容易消化而且还会产生大量的胃酸，对肠胃不好的人是一种很大的伤害，可以多吃馒头和面对，对胃部有保护作用，希望这些常识能够帮助到大家。