白领肠胃不好怎么办 推荐养胃食材[养生知识]

如何应对白领的肠胃问题？推荐一些养胃的食物

你是否也常常感到肠胃不适？肠胃问题是一种普遍存在的疾病，尤其在年轻人中更为常见，比如肠胃胀气、消化不良、食欲减退，以及胃炎等。特别是对于白领阶层，由于工作压力和生活节奏，肠胃疾病更为常见。那么，如何养护我们的肠胃呢？从饮食入手是个不错的选择[微信：yyds2488]。下面就来看看有哪些食物有助于养胃。

菠菜

菠菜口感甘甜，性质凉爽，能够润燥养肝，有益于肠胃健康，并能帮助缓解便秘。在《食疗本草》中记载，菠菜能够“利五脏，通肠胃，解酒毒”。菠菜可以刺激胃液和胰液的分泌，增加食欲，帮助消化；它富含的纤维素还能促进肠道蠕动，有助于排便。菠菜含有丰富的铁质，对于补铁补血有一定的益处。但是，需要注意的是，菠菜中的草酸含量较高，可能会影响钙质的吸收，因此在食用时最好先烫一下，并且避免与豆腐同食。

山药

　　随着天气渐渐的变冷，有些脾胃虚弱的人们常常会出现吃得很少还感觉胃胀、大便稀少、四肢无力等情况。白领们可以选择山药煮粥食用，可以缓解肠胃胀气不消化的情况，而且也可以缓解大便干燥，肠胃不适。[善世堂]

　　南瓜

　　《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。吃南瓜可以补充丰富的果胶，可以保护肠胃，减少刺激，而且也可以有很多的食用方法，比如说煮粥或者是蒸着吃[www.369bang.com]。

　　白领肠胃不好，上面的这些食物是养胃的首选食材，这些食物补充丰富的营养物质的同时也可以有养胃助消化的作用，经常食欲不振，可以吃菠菜，山药，还有南瓜这些食物，对于保护肠胃来说有一定的好处和效果的。