白领肠胃不好推荐秋季养胃粥[养生知识]

对于办公室工作者而言，秋季是调养胃部的好时机

办公室工作人员常常面临工作压力大和健康问题。他们长时间辛勤工作，容易导致饮食不规律和体质下降。这类人群普遍存在肠胃问题，如何进行调理呢[www.369bang.com]？一些养生粥可以帮助改善。

麦门冬粥

所需材料：麦门冬20～30克，大米50～100克，适量冰糖。

制作方法：将麦门冬洗净，放入锅中加水煮沸，去渣留汁备用；将大米洗净放入锅中，加入适量水，再将麦门冬汁和适量冰糖一起加入，大火煮沸后转小火煮至熟透。

功效：麦门冬能滋阴润肺、促进胃液分泌、清心安神。用它和大米煮粥，可以养胃清心。

小米山药粥

所需材料：新鲜山药约45克，小米50克，适量白糖。

　　做法：备好原料，鲜山药、小米和白糖。在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了)。将山药洗净削皮，切成小块。小米用水洗净(淘米水洗脸可以美容哦)。锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些，应早下锅一会)。放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。放入适量白糖调匀即可食用。

　　功效：山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。山药和小米搭配的话可以有养胃健脾的作用，对于出现的肠胃不好或者是消化不良情况情况是有所改善的。

　　胡萝卜荸荠粥

　　材料：大米100克、胡萝卜50克、荸荠30克、冰糖适量。

　　做法：胡萝卜和荸荠洗净去皮，处理好后切成碎末备用。砂锅里放入适量的水，将大米和备好的胡萝卜、荸荠入锅，小火炖上1个小时。关火前，加入适量的冰糖。尝到甜度合适，就可以出锅了。

　　功效：胡萝卜可健脾和胃、清热解毒、润肺生津;荸荠则是甘寒性凉，有清热生津、利咽化痰的功效。这道滋阴润燥的粥既可保健养身，还能提高免疫力，预防疾患。胡萝卜可以补充维生素，还可以有保护眼睛的作用，一起搭配煮粥的话可以有健脾养胃的效果[善世堂]。

　　关于白领肠胃不好适合的一些养生的粥品大家都知道了吧，可以看出的是一些养生的粥品适合白领的原因是可以有滋补气血养胃健脾的作用的，而且还可以促进代谢，白领们不妨试试吧。