白领熬夜嗓子疼 三款滋阴食谱[养生知识]

都市白领常熬夜，身体易受损伤

都市白领因工作需要经常熬夜，这对身体会产生一定的负面影响和伤害。熬夜可能导致身体出现各种不适，如上火、喉咙痛等。为了缓解这些问题，这里推荐三款滋阴食谱，下面让我们了解一下这些食谱。

1、乌梅茶[善世堂]

将乌梅捣碎，用开水冲泡约15分钟，过滤后饮用。每日一次，乌梅茶具有很好的收敛和生津功效，对于慢性喉咙痛和声音嘶哑有显著疗效。

2、沙参玉竹麦冬汤

　　将沙参、玉竹、麦冬、天花粉以及地骨皮准备好,然后一起放入锅中加入适量的清水煎煮,每天服用一剂。这道食谱对于治疗声音疲惫还有沙哑具有很好的作用。另外对于治疗病后咳嗽以及发热不退等等也有着很好的疗效。这样的食疗方法可以有缓解嗓子干痛啊或者是咳嗽等等的一些问题出现哦，还可以有滋阴润燥的效果和作用。

　　3、银耳沙参鸡蛋饮

　　将银耳、北沙参准备好,然后用水煎煮;去除渣滓留下药液,然后在药液之中打入鸡蛋,煮熟之后加入适量的冰糖溶解之后就可以起锅服用了。这道食谱具有很好的滋阴清肺热的作用,对于治疗由于肺燥或者是阴虚所引起的咽喉痛效果很好,还能够有效的治疗口渴的情况。这样的食疗方法可以有滋阴润燥的作用，可以起到很好的补虚的效果哦。

　　关于白领熬夜加班滋阴润燥的一些食疗大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，具有补钙，蛋白质的效果，同时是滋阴润燥的好选择，适合白领们男性和女性食用。