白领熬夜后 应该吃这些补充身体[养生知识]

熬夜对身体的损害不容小觑，对于许多上班族而言，加班至深夜已是家常便饭，尤其是在年末时期。工作艰辛，生活亦不易。那么，对于那些经常熬夜的人，该如何调养身体呢？让我们一起探讨一下。

熬夜后的身体补养

生地炖鸭蛋

取适量生地和鸭蛋，加入适量水隔水炖煮，待鸭蛋熟透后去壳，再放入原汁中继续炖煮20分钟，最后加入冰糖调味，每日食用一次。此方具有滋阴清热、生津止渴、宁心安神等功效，适合熬夜后出现口干咽燥、牙龈肿痛、手足心热等症状的人食用。

猪腰炖杜仲

准备杜仲和猪腰子，加入适量水，隔水炖煮1小时，每日食用一次。此方具有补益肝肾、强健筋骨的作用，适合熬夜后感到腰酸背痛、四肢无力的人食用[369bang.com]。

　　莲子百合煲瘦肉

　　每次用莲子(去芯)，百合，猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦等症者食用。[www.369bang.com]

　　粉葛生鱼汤

　　将粉葛洗净切成小块，生鱼处理净，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味即可，每日或隔日1次。有舒筋活络、补血益气、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用[微信：yyds2488]。

　　夏枯草煲瘦肉

　　每次用夏枯草，猪瘦肉，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

　　以上是今天小编为大家带来的有关“熬夜后吃点什么来补充身体”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定对于熬夜如何补好你的身体有了更多的认识和了解了吧!是不是收获很多呢?熬夜不仅伤害你的皮肤，加速你的皮肤老化的速度，更为重要的是对我们的身体很不好了，因而，还是避免的哟。