白领久坐腰疼难忍 推荐这些食疗方[养生知识]

办公室职员久坐腰痛难耐 推荐以下食疗方案

办公室职员这一职业表面光鲜，实则常常需要熬夜加班或长时间久坐，这对身体造成了不小的影响和伤害。长时间久坐容易导致腰痛，那么该如何缓解呢？让我们来了解一下这些食疗方法。

川乌粥

将5克研磨好的川乌、适量蜂蜜、2片生姜和50克粳米一起放入砂锅中，加入适量水，用慢火熬制成稠粥。早晚食用，每日一剂。

功效：祛风散寒，除湿。适用于寒湿痹阻较为严重的腰椎间盘突出症。

当归生姜羊肉汤

将30克切片的当归和生姜，以及经过沸水焯过并晾凉切块的500克羊肉放入砂锅中，加入适量水一起煎煮。煮沸后撇去浮沫，改用小火慢煮至羊肉熟烂。根据个人食量饮用汤并食用羊肉，隔日一剂。

功效：温经散寒，活血止痛。适用于阴寒内盛、气血凝滞型的腰椎间盘突出症[369bang.com]。

　　杜仲猪尾汤

　　杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。

　　功能：主治腰椎间盘突出症。

　　杜仲核桃猪腰汤

　　猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，1剂/日。

　　功能：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

　　关于白领经常久坐出现的腰疼问题的，大家都知道了吧，可以看出的是一些食物对于缓解腰疼是有很好的作用的，而且还可以有强筋壮骨的作用，对于出现的气血不足啊或者是腰间盘突出等情况是有所改善的。