白领一族用眼疲劳 推荐三款食谱[养生知识]

办公室工作者常感视力疲劳 推荐三种食疗方

办公室职员是一群独特的群体，尽管外表光鲜亮丽，但他们面临的工作压力和肩负的责任往往十分沉重。因此，在日常工作中，他们需要频繁地动脑和用眼，导致眼睛容易感到疲劳。那么，如何缓解眼睛的疲劳呢？下面介绍几种食疗方。

【补肾养眼酒】

材料：熟地黄、制何首乌、丹参各10克，低度白酒250毫升。

做法：将熟地黄、制何首乌、丹参放入低度白酒中浸泡，密封瓶口，放置两个月后即可饮用。

功效：滋阴补肾，养血明目。

食用方法：每天一小杯，可长期饮用。

【太子参青葙子猪肝汤】

材料：青葙子10克，太子参10克，猪肝200克。

　　制法：先将猪肝切片，与太子参、青葙子、生姜、料酒、盐、葱末一起放入砂锅内煮沸，再改文火煎20分钟，加葱花等调味[善世堂]。

　　功效：益气养血，

　　用法：清肝明目。

　　【枸杞菊花粥】

　　配方：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。

　　制法：将枸杞子、白菊花切碎，与糯米一同加水放置30分钟后，再用文火煮制成粥。

　　功效：养阴清热，补肝明目。

　　用法：早晚分食。

　　上面介绍了关于适合白领缓解眼睛疲劳的一些食物，不知道大家都学会了吗，这样的食物搭配不仅可以滋阴补肾，而且还可以养血明目的哦，对于经常用眼疲劳啊或者是精力不足的人群来说是不错的选择。