男性肾虚阳痿不要怕 这样吃最有效[养生知识]

男性若遇肾气不足或阳痿问题，无需担忧，以下饮食方法或能助您一臂之力[微信：yyds2488]。

男性常会面临肾气不足或阳痿等健康困扰，因此，在日常生活中，我们应当格外关注男性的身体健康。如何有效缓解这些健康问题呢？饮食调理无疑是一个很好的选择。接下来，让我们一起了解如何通过食疗来帮助男性改善肾气不足的情况。

拔丝莲子

主要材料：泡发莲子200克，食用油50毫升，白砂糖50克，红绿樱桃适量，面粉和干淀粉各适量。

制作方法：将泡发好的莲子清洗干净，裹上一层面粉；锅中倒入食用油，加热至六成热，将裹好面粉的莲子放入锅中炸至金黄色，捞出沥油；清洗炒锅，加入白砂糖和适量的温水，加热至糖液呈浅黄色时，放入炸好的莲子，快速翻炒，使糖液均匀裹在莲子上，出锅装盘，盘底涂抹一层熟油，将切好的红绿樱桃丁撒在莲子上即可。

功效：清心降火，调和心肾，具有补肾壮阳的功效，有助于预防肾气不足。

　　杏仁绿豆粥

　　主料：大杏仁片10克，大米50克，绿豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

　　制作：将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂;撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用即可。

　　功用：杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险[善世堂]。杏仁含有的某种物质还可以去除男性身体的异味。杏仁还有补肾、补脑的作用，对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作用。所以对于经常劳累过度，男性出现肾虚等等的健康问题，一定要注意及时的补充，这些食物都是有营养的，而且还可以减少疾病的发生。

　　上面介绍了关于男性肾虚的几个简单的食谱，做法法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，对于男性经常出现的阳痿早泄，肾虚等情况有所改善