男性肾虚吃蛋白卷心菜西兰花鱼肉[养生知识]

冬季时，男性易出现肾气不足，应多食用补肾的食物以减轻疲劳和改善精神状态。肾气不足不仅影响个人活力，还可能损害健康。那么，冬季应如何通过饮食来补肾呢？让我们来了解一下。

卷心菜

卷心菜含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素，其维生素总量是番茄的三倍。卷心菜中的多种植物化学成分有助于清除体内自由基，对肾病患者尤其有益，能减轻肾病和肾气不足带来的不适。

鱼肉

深海鱼肉富含抗炎的欧米伽3脂肪酸，对肾脏有保护作用。鱼肉也是优质蛋白的良好来源。男性常食鱼肉，能补充特定蛋白质和脂肪酸，对肾脏健康有益。

　　鸡蛋白

　　保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。肾脏需要蛋白质的充足营养，这样才能保持它的平衡，鸡蛋就含有充足的蛋白质，不妨来试试吧。

　　西兰花

　　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花的吃法有很多，可以直接炒着吃，也可以煮熟了以后加入胡椒和食盐食用，这样的食物很适合肾虚的人群[www.369bang.com]。

　　关于男性肾虚需要补充的营养，上面小编已经给大家介绍了相关的饮食介绍，不知道大家了解了吗，如果男性出现了肾虚的症状，一定要及时的进行食疗和药物的治疗，以免出现不健康的情况，希望这些小常识能够让你的肾健康起来。