男性肾虚不要怕 食疗滋补又治病[养生知识]

男性肾气不足无需担忧，食补既能调养又能治病

男性肾气不足是一个常见问题，通常由精神压力和生活压力等诸多因素引起。通过适当的调理，男性肾气不足是可以得到有效改善的。保持心情愉悦是关键，以下食补方法不仅能帮助治疗相关疾病，还能起到滋补作用[善世堂]。[www.369bang.com]

1. 山药枸杞粥

取10克淮山药、10克枸杞子和50克大米。将这三样食材放入锅中，加入适量水，先用武火煮沸，再转文火慢炖至粥熟，即可食用。建议每周食用3至4次。

此粥偏重于滋养肾阴。

2. 板栗粥

　　取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。

　　3、韭菜炒鲜虾

　　取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放 入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。

　　偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

　　关于男性肾虚的一些调理的食谱，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是食物的不同搭配营养价值不同，对于男性缓解肾虚有一定的好处，大家可以试试。