男性肾虚不用怕 淮山枸杞粥来帮你[养生知识]

男性不必担心肾虚，淮山枸杞粥能助你一臂之力

肾虚是许多人面临的问题，拥有快乐健康的生活是每个人的愿望。然而，现代社会中各种疾病的出现频繁，严重影响了人们的生活质量。肾虚的症状普遍存在，其实我们可以通过调整饮食来缓解肾虚。下面是小编为肾虚人群推荐的几种食疗方子。

1. 淮山枸杞粥：侧重养肾阴

取山药10克，枸杞10克，大米50克。准备三个锅，分别加入适量的水，用大火煮沸后转小火煮成粥，即可食用[www.369bang.com]。每周食用3到4次。

2. 栗子粥：侧重养肾气

准备栗子150克，大米100克，适量冰糖[微信：yyds2488]。将栗子洗净去壳，在沸水中煮2到3分钟。将栗子放入锅中，加入水和米，煮至栗子炖烂成粥，加入冰糖。早餐时可以随意食用，每周3到4次。

　　3、韭菜炒鲜虾：偏养肾阳

　　香葱准备250克,400克新鲜虾(去皮)、葱、姜、盐、黄酒。韭菜洗净,切成块,洗虾;切葱、姜切碎。这些放入锅中,放入植物油,烧开后放入洋葱,煸香后，加入虾、韭菜、和米酒,连续炸虾一直到煮熟,起锅就可以吃了。每周2到3餐,食用2到3周。

　　4、山萸核桃粥：偏养肾气

　　山茱萸30克,30克的核桃(去皮,切碎),60克大米,糖量。将山茱萸洗干净，然后和粳米,胡桃肉一起入锅,煮沸,文火煮成粥,然后放入冰糖。早上和晚上吃,每个星期2-3次。

　　身体是革命的本钱，想要长寿，平时就要预防身体疾病的出现。肾虚会给人们的生活带来很严重的影响，因此平时大家要养成良好的饮食习惯，多吃一些有利于健康的食物，这样才能降低肾虚出现的可能性哦!上述就是缓解肾虚的一些食谱，大家可以参照一下哦!