男性熬夜增强免疫力的几款食疗[养生知识]

男性朋友们，你们是否经常熬夜加班？很多人都会遇到这样的情况，熬夜加班会对身体造成伤害，特别是对五脏六腑的损伤。同时，这也可能导致一些疾病的发生。那么，我们该如何缓解身体虚弱，如何增强免疫力呢？下面介绍的几种食疗方法是个不错的选择。[www.369bang.com]

核桃花生玉米粥

将适量的玉米、核桃粒、花生加入清水，用文火慢慢熬制成粥[善世堂]。核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸，磷可以滋养脑神经，亚油酸有助于预防动脉硬化；花生含有对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够降低心脏病风险；玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量超过60%，有助于人体正常代谢脂肪和胆固醇，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。这款养肾粥品不仅能降低胆固醇，还能补脑益智，有助于提高免疫力，预防动脉硬化，增强免疫力和抵抗力，非常适合男性食用。

莲藕木耳粥

　　莲藕去皮切小块，黑木耳切丝，冬瓜适量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做汤，就加清水同煮，最后加少许盐调味即可。莲藕有降脂作用，黑木耳可软化血管，冬瓜利尿降压。

　　大米玉米粥

　　玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。这样的食疗方法可以有降低胆固醇的作用，对于出现的心血管疾病有很好的保健的作用和效果的哦。

　　关于男性经常熬夜加班提高免疫力的一些食疗方法，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合的人群也多，具有延年益寿的作用，同时还可以增强体质，恢复肠胃功能的作用。