男性熬夜吃什么好 养生药膳很滋补[养生知识]

男性熬夜时应如何调养身体？熬夜会对健康造成一定的影响和伤害，你知道该如何进行调理吗？实际上，男性在加班熬夜后可能会出现肾虚、皮肤松弛或内分泌失调等问题。那么，如何进行调理呢？以下药膳是不错的选择。

红枣桂圆猪皮汤

功效：桂圆能补血安神、健脑益智、补养心脾。猪皮富含胶原蛋白，能增强细胞生理功能，有效防止皮肤过早出现皱纹，延缓衰老，同时具有滋阴补虚、养血益气的功效。这款汤对于熬夜的男性来说，不仅能保护皮肤，还能起到很好的保健作用，养血滋阴，健脑益智，对抗衰老有益，还能补虚。

材料：红枣、当归、桂圆肉、猪皮

调料：食盐

　　做法：将材料洗净后放入煮沸的水中，开锅后，再用文火煲一段时间即可。

　　霸王花煲猪骨[369bang.com]

　　每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。

　　沙参玉竹煲瘦肉

　　每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。这样的搭配方法不仅可以有润肺止咳的效果，还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦，对于滋阴润燥有好处，还可以提高免疫力的哦。

　　关于男性熬夜的一些养生药膳，大家都知道了吧，可以看出的是这些养生的药膳营养物质丰富，适合各种人群食用哦，而且具有促进消化的作用，搭配食用的话还可以缓解男性加班熬夜的状态哦，大家不妨试试吧。是可以提高免疫力和体质的呢。