男性熬夜加班的食疗调理方法[养生知识]

男性长时间加班熬夜，常常会遭遇气血两虚或肝肾功能不佳的问题[微信：yyds2488]。那么，你知道对于经常熬夜加班的男性，应该如何进行调理吗？下面介绍的这些食疗方法非常适合，让我们一起了解它们的制作方法和食疗效果，这些方法能够有效地起到保健作用。

粉葛生鱼汤

准备250克的粉葛（即葛根制成的粉皮），洗净并切块，以及1条生鱼（乌鱼），加入适量的水一起煲煮[善世堂]。鱼煮熟后，加入生姜丝、油和盐调味，食用时连鱼带汤一起享用。可以每天或隔天食用一次。这道汤具有舒缓筋骨、调和气血、缓解肌肉疼痛等功效。适合熬夜后感到肌肉酸痛或颈部疼痛的人食用。这样的食疗方法有助于缓解腰酸背痛，同时具有抗疲劳和延缓衰老的效果。

莲子百合煲瘦肉

每次取去芯的莲子20克，百合20克，以及100克的猪瘦肉，加入适量的水一起煲煮，待肉煮至熟烂后，加入盐调味食用，每天一次。这道汤具有清心润肺、补气安神的作用。适合熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人食用。这样的食疗方法能够缓解咳嗽，具有润肺的效果，同时有助于提高免疫力，还有助于安神。

　　猪腰炖杜仲

　　用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾、强健筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　夏枯草煲瘦肉

　　用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

　　关于男性熬夜加班的一些食疗方，大家都学会了吧，方法简单，而且营养是很丰富的哦，这些食疗含有丰富的蛋白质和维生素矿物质，可以有益气安神的修改哦，大家不妨试试这样的搭配，营养价值极高。对于男性熬夜加班滋补气血来说是不错的选择。