男性熬夜如何调理 食疗方是首选[养生知识]

男性熬夜后的调养方法 首选食补调理

熬夜对男性来说并不罕见，无论是加班还是娱乐，频繁熬夜都会对身体健康产生不利影响[善世堂]。因此，对于那些经常熬夜的人来说，日常生活中的保养尤为重要。选择富含营养的食物进行食补是一个不错的选择。下面介绍的食疗方法可以帮助滋补身体，效果显著。

生地炖鸭蛋

每次准备生地黄20克和1-2个鸭蛋，加入适量水隔水炖煮。鸭蛋煮熟后去壳，再放入汤汁中炖20分钟，加入冰糖调味，每天食用一次或每周2-3次。这种方法具有滋阴清热、生津止渴的功效，适合熬夜后出现口干咽燥、牙龈肿痛、手足心热等症状的人食用。这种食疗方法对于经常熬夜导致的身体伤害或牙龈肿痛有一定的调理效果。

猪腰炖杜仲

每次使用杜仲25克和1个猪腰子，加入适量水，隔水炖煮1小时，每天或每隔2-3天食用一次。这种方法具有滋补肝肾、强壮筋骨的功效，适合熬夜后出现腰酸背痛、四肢无力等症状的人食用。

　　莲子百合煲瘦肉

　　每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　夏枯草煲瘦肉

　　每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。这样的食疗方法可以有缓解熬夜后头晕啊或者是头痛等等的一些作用和效果的哦。

　　关于男性熬夜的调理方法，具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到增强食欲，对于熬夜人群来说是不错的调理的食疗方法哦，所以大家可以放心食用。