男性冬季尿频需要滋补肝肾[养生知识]

冬季里，肾气不足的男性常常感到畏寒，伴随多种身体不适。那么，冬季里人们应该吃什么食物来调养身体呢？有哪些方法可以用来滋补肝肾呢？我们建议男性应以补肾为重点。许多男性在夜间频繁起夜，有时一晚上要上厕所多次，这不仅影响了夜间休息，还因为肾气不足对男性的健康造成了严重影响。因此，如果男性出现面色黯淡、皮肤无光等症状，应及时进行滋补。

冬季频繁夜尿的男性需要滋补肝肾

频繁夜尿对男性的健康影响极大。通常情况下，如果夜尿次数超过两次，或尿量超过全日的四分之一，严重者甚至每小时一次，尿量接近或超过白天尿量，这种情况就被称为“夜间多尿”。白天小便正常，但夜间尿量增多，这是本症的特点，通常是由于肾气虚弱所致。

男性通常需要同时进行脑力劳动和体力劳动，而且常常在办公室工作，这可能导致气血不畅。因此，应该食用一些能够补充气血的食物。冬季男性如果出现肾气不足的情况，需要从根源上找出导致肾虚的原因。有些男性因为肾虚而出现阳痿、早泄和滑精等问题。有些男性在夜间频繁起夜，这是肾虚的表现，一定要在冬季多吃一些补肾的食物。

冬季补肾男性适宜食用的食物有哪些？

1. 肉苁蓉羊肉粥：

　　肉苁蓉15克，羊肉100克，大米150克，葱白2根，生姜3片，盐少许。先将肉苁蓉、羊肉洗净后切碎，再用砂锅煮肉苁蓉取汁、去渣，放入羊肉和适量水与大米同煮，待沸后加入盐、生姜、葱白即成。苁蓉羊肉粥是非常适合男性冬季补肾壮阳的，肉苁蓉是常用来壮肾阳的中药。明朝李时珍所著的《本草纲目》中，亦根据民间经验，记述了这一粥食，并认为它能“补益劳伤”。

　　2、韭菜粥：

　　将粳米100克、韭菜60克同煮成粥即可食用。韭菜粥对男性来说，有补肾壮阳、固精止遗的效用，适用于肾阳虚的中老年男女。

　　3、鹿角胶粥：

　　鹿角胶20克，粳米100克，生姜3片[善世堂]。先将粳米煮粥，待水沸后，再加入鹿角胶、生姜同煮，熟后即可食用。鹿角胶粥是非常适合男性补血固肾的，鹿角胶是鹿的头角煎熬成的胶块，有补血益精的功效。

　　以上我们为大家介绍了男性在冬季尿频导致的肾虚可以吃的进补食物，冬季对于肾虚尿频的男性非常懊恼。因为频繁的上厕所不但会遭到周围人的耻笑，让男性觉得非常尴尬，而且，肾虚让男性的身体出现很多的问题，不仅仅是尿频，而且还有气血不足、畏寒怕冷、失眠多梦等，因此，在冬季，男性一定要注意补肾。