男人养肾必看的4点[养生知识]

男性养肾须知的四项要点[善世堂]

当前青少年频繁的性活动和自慰行为导致精液过度流失，长期以往可能引发肾功能衰退，这是一个非常严重的问题。常见的症状包括头晕、乏力、腰膝酸软、记忆力减退、性功能障碍等，这些都会对日常生活产生负面影响。一旦肾功能受损，恢复起来非常困难，通常需要长期的调养。[369bang.com]

至于性生活的频率，有一个简单的计算方法：将年龄视为一个数字，并在数字中间加上小数点。例如，对于20岁的年轻人，两天一次，每周3到4次是正常的；而对于35岁的中年男性，每周两次是适宜的。实际上，我们不应该过分关注性生活的频率，这样会削弱其带来的愉悦感。只要适度节制，就不会有问题。

许多男性不喜欢喝水，而是偏好用饮酒或喝饮料来代替。这种习惯对肾脏的负担非常重，对健康极为不利。因为饮料和酒精都会破坏人体内的酸碱平衡，有些饮料中含有的咖啡因还会导致血压升高，进而损害肾脏。相比之下，普通的水不会破坏这种平衡。

　　另外，吃饭不宜“重口味”，也就是不要吃得太咸，因为几乎全部的盐都需要肾来代谢，因此摄入太多的盐，对肾的负担会加重。

　　很多人喜欢吃宵夜，三五个哥们聚在一起吃肉喝啤酒，吃大排场，很是惬意，但是这个时候你的肾也在跟着你“加班”，长久下去，很容易让你的肾脏出问题，建议要规律饮食。

　　补肾须谨慎，不要轻易相信养肾的合成药品，一些中药中的人参，鹿血等是延续千年的传统药品。而最安全的补肾方法还是日常食物的进补，如动物的肾脏，虾，山药等都对肾有一定的滋补效果，另外，每天吃一个鸡蛋，补充好蛋白质，肾脏就有养料自己强健起来了。另外，肾分两极，即肾阴和肾阳。补肾阴的食物有枸杞，鳖汤。补肾阳的食物有狗肉，牛鞭等。

　　几乎所有的身体问题都可以通过锻炼来解决，配合以上几种食物再进行锻炼的话身体就会很强健。如果把身体练成一个壮汉，那么肾功能当然也不需要担心了。厌倦吃药物的人们可以尝试跑步，健美操等运动，对身体和养肾都大有裨益。