男人养肾的方法[养生知识]

男性是家庭的中坚力量，一旦他们倒下，整个家庭可能会陷入混乱。在人们的印象中，男性通常是自豪和强壮的，能够给人带来安全感和信赖感。然而，男性容易患上前列腺疾病，这往往是因为没有妥善照顾肾脏。肾脏的健康问题可能会引发一系列其他问题。因此，男性应该注重养肾，而按摩是一种有效的方法。你知道如何进行正确的按摩吗？

肾位于腰部，经常进行腰部按摩，特别是腰眼部位，可以有效预防中老年男性常见的肾虚和肾亏问题，比如腰酸背痛和腰肌劳损。

1. 首先，将双手相互搓热，然后分别放在腰部，手掌面向皮肤，上下按摩腰部，直到感到温暖。这种方法需要坚持，每天早晚各进行一次，长期坚持可以起到补肾的作用。

　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，这个动作要持续按摩十分钟作用，起到酸胀感觉最好，而且每次不能少于十分钟，早中晚三次最好。

　　脚心按摩法

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，也是是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以对于肾虚啊，或者是身体虚弱的男性有缓解的作用，特别是现在的男性压力过大，经常会出现失眠啊，耳鸣等等问题的出现，总是按摩涌泉穴可以起到这样的作用，也可以每天泡泡脚，有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　男人要撑起这个家，在事业，生活，家庭上面都是需要兼顾的[www.369bang.com]。所以有一个好的身体才能让家庭幸福。注意好自己的健康，保护好肾，可以减少很多疾病的发生，同时也可以让自己变得更加健康，希望这些小常识能帮助到大家。让男性有一个健康的身体，去做更有益的事情。