食疗方法调理女性月经推迟[养生知识]

通过食疗改善女性月经延后问题

月经延后是月经不规律的一种表现，许多女性可能会遇到月经不规律或经期不稳的问题，那么应该如何改善呢？众所周知，如果出现这类问题，可能会引发其他疾病。下面推荐一些有助于调理女性月经延后的食疗方法，这些方法有助于补养气血。

【黑糯米红枣桂圆粥】[369bang.com]

红枣性质温和，能够调和阴血；桂圆肉能够养血安神，补益心脾；黑糯米则有益气之效。将这些食材煮成粥，不仅易于消化，还能起到健脾胃、补血调经的作用。

做法：取30克大枣、100克黑糯米和10粒去皮洗净的桂圆，一起放入锅中加水煮成粥状。根据个人口味，加入适量红糖。每天食用，效果更佳。

【山药栗子猪肚煲】

山药能够补肺健脾益肾，栗子则能健脾补肾止血，猪肚具有健脾胃、补虚损的功效，是虚弱者的理想营养食品。山药和栗子搭配食用，不仅能够养血调经，还能健脾胃，对于调理体质具有一定的益处。

　　做法：取鲜山药500克，栗子50克，山药切块;猪肚1个用精盐反复搓洗数遍，切块，加生姜、料酒、精盐、清水适量，煲至八成熟;加入山药、栗子煲熟即可。

　　【归地烧羊肉】

　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，对于出现气血不足，月经不调，月经推迟等问题有调理的作用，可以起到温补的功效。

　　调理月经不调，上面的这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的，可以有温补的作用，对于促进食欲提高体质有好处，对于很多女性出现的月经推迟的问题，可以试试，效果不错，还可以有缓解痛经的功效，这样的食疗方法是必备。