现代男性肾虚不可忽视[养生知识]

现代男性肾气不足不容忽视

常言道，当今社会，十个男性中有九个存在肾气不足的问题。这里的“虚”特指肾气不足[微信：yyds2488]。

现代男性的肾气不足与他们所处的环境密切相关。激烈的竞争、紧张的工作、巨大的压力，再加上不合理的饮食、不良的生活习惯、过量饮酒吸烟等因素，都会对男性的肾脏功能造成严重损害。轻微的症状可能包括头晕、视力模糊、腰膝酸软、四肢无力、记忆力减退，而严重的则可能导致男性不育。

肾气不足是中医的一个概念。中医理论认为，肾脏是生命的根本，是人体生理活动的原动力。它不仅关系到生殖功能，还影响着人的智力和其他器官的健康。

现代男性肾气不足的原因之一是心理因素。在现代社会，为了事业和生活，人们承受着巨大的压力。这种心理压力容易导致大脑过度思考。按照中医的观点，肾脏控制大脑活动和智力。大脑过度活动会消耗肾精，如果长时间处于压力之下，对肾精的损害将是巨大的。

从环境因素来看，外界的诱惑无处不在，人的欲望不断受到刺激，再加上不节制的性生活，也容易导致肾气不足。

　　除此之外，加班熬夜、过度疲劳、抽烟、酗酒等不良生活习惯，也会损耗肾精，是现代男性肾虚不可忽视的一个原因。

　　中医认为，肾要收藏，最怕耗散，人的先天肾精用去一点就少一点，所以男性养肾重在消除损耗肾精的因素，必要时配合适当的食疗或者按摩等方法来强肾。

　　要养成定时休息的习惯。无论工作多忙，也要适当的抽出时间来休息，让大脑从调整运转中摆脱出来，减少肾精的损耗。[善世堂]

　　要养成良好的生活习惯，不熬夜，戒烟限酒，以保养肾气。

　　要节制性生活，避免性生活过于频繁。四是在饮食中吃一些补肾的食物，或者通过按摩涌泉、肾俞等穴位来增强肾功能。