父母：关注孩子的饮食[养生知识]

父母应当严格管理孩子的饮食，以确保他们的健康。为了防止孩子患上胃病，父母应当在日常中留意孩子的饮食习惯。孩子的食物应当以温热为主，并鼓励他们多喝温水，避免食用冷食。

父母可以在日常饮食中加入一些有助于养胃的食物，比如土豆苹果泥，这是一种既经济又有效的养胃食品。具体的做法是：取等量的土豆和苹果，总量大约一公斤，去皮后切成小块，打成泥状，每天下午在两餐之间食用。此外，父母也可以让孩子多吃木瓜。木瓜汁中含有一种名为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，能够有效分解蛋白质，有助于消化肉类蛋白质。饭后适量食用木瓜，有助于肠胃炎的恢复和促进消化。

孩子们应该学会保护自己的肠胃，通过养成良好的饮食习惯来减轻消化系统的负担。

1) 定时定量进食，避免过度饮食。

　　2)以愉悦的心情用餐[www.369bang.com]。

　　3)细嚼慢咽(试着阻嚼30次）。

　　4)注意饮食卫生.，避免食物中毒。

　　5)尽量少吃或不吃油炸、甜腻、辛辣等刺激食物。

　　6)用餐时宜避免喝下过量的汤汁与水分（尤其是冰水）。

　　7)饭后不宜立即从事激烈运动[微信：yyds2488]。