活血通经的三道食疗推荐[养生知识]

以下是改写后的内容：

推荐三款促进血液循环的食疗方

当气血不足时，可以通过食疗来促进血液循环和疏通经络。特别是对于那些月经不调的女性，适当选择食疗可以帮助改善身体状况。下面我将介绍三款食疗方，希望对大家有所裨益。

姜枣养血茶

所需材料：五颗红枣、五颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞、适量红糖。

制作方法：将红枣和枸杞洗净，桂圆去核，生姜洗净后切成细丝，然后将所有材料放入小煮壶中，加入足够的水，煮沸后转小火直至汤色变深，最后加入少量红糖。

功效：姜枣养血茶能够补养心神，滋养脾胃，增强体质，促进血液循环，提升免疫力。经常饮用此茶，有助于女性调理月经，活血通络。

桃仁红花米粥

所需材料：十五克桃仁、十克红花、一百克粳米、少量红糖。

　　做法：把桃仁捣烂成泥状，与红花一起放到砂锅里煎煮，去渣取汁液，将汁液与粳米一起煮成稠粥，最后放红糖调味。可每日1-2次，温热服用。

　　功效：服用桃仁红花粥可以活血通经，祛瘀止痛，对于出现气滞血瘀经闭的女性非常适合食用，但注意用量不宜太大，平时大便稀薄者不宜食用[善世堂]。

　　红枣小米养血粥

　　材料：准备南瓜、小米、红枣、枸杞、银耳、红糖各适量。[369bang.com]

　　做法：先把银耳用水泡发，南瓜洗净去皮，切成小块，其他材料洗干净，将食材一起用锅煮沸，再用小火继续煮至粘稠，放红糖。

　　功效：服用红枣小米养血粥可以补血补气，活血通络，非常适合气血不足的女性经常服用。

　　以上为大家介绍的这三道食疗方是非常具有活血通经作用，大家在平时生活中可以根据自己出现的情况来选择服用这几种食疗药膳，具体的做法也相对比较简便，如果不会制作的话，那么可以参照上文介绍的方法来进行制作，不仅味道不错，而且还可以活血通经。