活血调经试试牡丹做的粥和汤[养生知识]

尝试使用牡丹制成的粥和汤来促进血液循环和调节月经周期

在我们的日常生活中，有许多食材都具有促进血液循环和调节月经周期的功效，特别是牡丹这种独特食材的这种作用尤为显著。牡丹不仅具有观赏价值，还具有药用价值。如果女性朋友出现了月经不规律的症状，可以选择食用一些由牡丹制成的粥或汤来进行调理。[善世堂]

牡丹花粥的做法

材料：准备20克牡丹花瓣，50克粳米，适量红糖。

步骤：

1、首先将牡丹花瓣摘下，清洗干净。然后将粳米淘洗干净。

2、取一锅清水，加入牡丹花瓣，煮沸约10分钟，然后过滤掉花瓣，加入粳米继续煮至粥熟，最后加入红糖调味后食用。

食用牡丹花粥不仅能够享受其清新的口感，还能够起到活血调经的作用，是女性朋友的理想食疗选择。

　　牡丹银耳汤

　　材料：准备两朵牡丹花，三十克银耳，清汤，精盐、味精、料酒、白胡椒面各适量。

　　做法：

　　1、先将白牡丹花瓣洗净；把银耳放入盆内用开水浸泡膨胀，摘洗干净控干备用。

　　2、将清汤倒入净锅内，加入精盐、料酒、味精、白胡椒面，烧沸撇去浮沫。

　　3、然后把银耳放入碗内，倒入调好的清汤，上笼蒸至银耳发软入味时，取出撒上鲜白牡丹花瓣即可。食用汤清味美，清淡爽口。

　　功效：牡丹银耳汤滋补作用极好，不仅可以益气活血，还可以有效调理月经，此外还可以起到清肺热，益脾胃，滋阴，生津，润肠强心，健脑，补肾，解毒的作用。

　　以上介绍的用牡丹做的粥和汤，是非常值得那些出现月经不调的女性朋友选择服用的，不仅能够使月经不调的症状的得到有效的改善，而且这些粥和汤的味道也是非常不错的。希望本文的讲解能给那些出现月经不调的女性提供一些有效的帮助。