有痛经困扰的女性吃什么好呢[养生知识]

女性朋友们在日常生活中常常会遇到痛经的问题，一旦痛经发作，就需要格外注意，尤其是饮食方面需要合理安排。那么，对于有痛经困扰的女性，应该吃些什么食物比较好呢？下面我将为大家介绍几种食物，希望能够帮助到大家。

1. 当归生姜羊肉汤

所需材料及做法：准备一斤羊肉、六十克当归、三十克黄芪和五片生姜。将羊肉切块，与当归、黄芪、生姜一起炖煮成汤，加入适量的盐和其他调味品。食用时吃肉喝汤。

功效：这款汤具有益气养血的作用，适合气血虚弱型痛经的女性食用[369bang.com]。

2. 枸杞炖兔肉

所需材料及做法：准备十五克枸杞子和二百五十克兔肉。将枸杞子和兔肉放入适量水中，用文火慢慢炖至熟透，然后加入盐调味。每日一次，饮汤吃肉。

功效：枸杞炖兔肉能够滋补肝肾，补气养血。

3. 韭菜炒羊肝

所需材料及做法：准备适量的韭菜和羊肝。将羊肝切片，韭菜切段。将羊肝和韭菜一起炒熟，加入适量的调味品。

功效：韭菜炒羊肝有助于温补肝肾，对于缓解痛经有一定的帮助[微信：yyds2488]。

　　原料及制法:准备一百五十克韭菜,两百克羊肝。将羊肝切成小片,与韭菜一起于铁锅内急火烹炒,加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次,连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。

　　功效:具有温补肝肾功效。

　　4、鳖甲炖白鸽

　　原料及制法:鳖甲50克,白鸽1只。将白鸽用水憋死,除去毛及内脏,鳖甲洗净捶成碎块,放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内,加姜、葱、盐、黄酒、清水,再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。

　　功效:具有补益肝肾、调补冲任功效。

　　5、黄芪乌骨鸡

　　准备三十克黄芪,乌骨鸡1只。调料适量。将乌骨鸡去毛杂,洗净,切块,与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟,味精、食盐调服,每周1-2剂。

　　功效:食用黄芪乌骨鸡可益气养血、调经止痛,适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。

　　以上介绍的这些食疗方法都是比较适合痛经的女性食用的，这些食物对于痛经有很好的缓解效果，女性朋友在出现痛经时可以选择服用这些食物来缓解自己的症状，希望通过小编的介绍能够对经常出现痛经的女性提供一些帮助。