有助缓解孕吐的三道食疗方推荐[养生知识]

以下是改写后的内容：

推荐三款有助于减轻妊娠恶心的食疗食谱

妊娠期间出现恶心呕吐是常见的现象，一旦发生，会给孕妇带来不适，并可能影响她们的饮食。通过食用特定的食疗食谱，可以有效缓解这种不适。下面，我们将介绍几款有助于减轻妊娠恶心的食疗食谱，希望能为孕妇朋友们提供一些有益的参考。

燕麦南瓜粥

材料：30克燕麦，50克大米，一个小南瓜，适量的葱花和盐。

做法：

1. 首先将南瓜洗净，去皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡1小时。

2. 在锅中加入大米和适量的水，大火煮沸后转小火煮20分钟；接着加入南瓜块，继续煮10分钟；最后加入燕麦，用小火煮10分钟。

3. 出锅前加入适量的盐调味，撒上葱花即可。

功效：燕麦南瓜粥富含人体必需的维生素B1、氨基酸和维生素E，同时能够增进食欲，尤其适合在孕早期出现恶心呕吐的孕妇食用。

　　苏姜陈皮茶

　　原料：准备六克苏梗、三克陈皮、两克生姜、一克红茶[善世堂]。

　　做法：将原料前3味剪碎，与红茶一同用沸水冲泡，加盖焖10分钟。当茶温饮。

　　功效：服用苏姜陈皮茶可以理气和胃、降逆安胎，对于缓解孕吐很有帮助。

　　砂仁藿香粥

　　原料：准备五克砂仁，十克藿香，一百克大米，适量白糖。

　　做法：先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放沙锅内加水浸泡10分钟后水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁末和白糖，再煮1～2沸即成。每天服用1剂，连续服3～5天。

　　功效：食用砂仁藿香粥可以和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐。

　　孕妇在出现孕吐的情况时，不妨试着服用上文介绍的这些食疗方来进行缓解，改善效果相对还是比较理想的。当然，如果孕吐的情况较为严重的话，那么需要去医院接受医生的诊断和建议，当然大多数情况孕吐是没有什么问题的，采取相应的缓解措施即可。