月经量少吃什么调理[养生知识]

调理月经量少应吃什么

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月经量少适宜食用的水果[微信：yyds2488]

月经量少食谱推荐

月经量少吃食的禁忌

女性每月都会经历月经周期，每位女性的月经量各不相同。如果一个女性的月经量原本较多，突然减少，这可能是身体出现问题的信号，可能是由疾病或情绪因素引起的。下面是一些调理月经量少的建议。

可以尝试黑木耳大枣汤，准备适量黑木耳、十几颗大枣和适量红糖，加入水炖煮，早晚各饮一次[www.369bang.com]。此外，益母草乌鸡汤也是不错的选择，准备一只乌骨鸡、适量茯苓、黄芪、当归和益母草，将鸡洗净去内脏，将中药材放入鸡腹中缝合，放入砂锅煮熟，去除药渣，调味后食用。

羊肉生姜当归汤也是调理月经量少的食疗方，准备适量生姜、当归和羊肉片，加水煎煮，煮熟后加盐调味食用。

月经量少时，可以食用樱桃、桃子、杨梅、石榴、金桔、荔枝、橙子、蜜桔等温热性水果，以及椰子、葡萄、柠檬、苹果等平性水果，这些都不会对健康造成不良影响。

如果月经量少是由于气血虚弱所致，可以尝试当归大枣鸡蛋汤，准备一个带壳鸡蛋、几颗大枣和一些当归，煮20分钟左右食用，有助于活血养血。每天或隔一天食用一次，也可以去除大枣核，加入适量百合、莲子、麦冬，以改善睡眠质量。

　　月经量少如果是肾气不足造成的就可以喝一些海马乌鸡汤，需要准备一只雄海马，一只雌海马，然后弄碎搅拌均匀，每天需要半只乌鸡，和海马搭配在一起煮，煮好以后吃可以达到补益肾气作用。

　　月经量少如果是肝气郁结导致的，就可以喝一些玫瑰花鸡蛋茶，准备几朵玫瑰花，一些桔皮，一个带壳鸡蛋，放到一起慢慢煎煮，然后就可以喝茶吃鸡蛋，能够达到疏肝理气作用。

　　月经量少也可能是痰湿内阻造成的，喝一些绵茵陈瘦肉汤就不错，把瘦肉和绵茵陈搭配在一起慢慢煮成汤来喝，能够达到清热化湿作用，还可以吃一些淮山薏米芡实扁豆粥，准备一些薏米，适量芡实，扁豆以及淮山，搭配在一起慢慢熬煮成粥来喝，对于脾虚月经量少女性来说就非常适合。

　　喝一些荷叶决明子山楂茶，准备适量荷叶，一些山楂，决明子，搭配在一起熬煮成茶来喝，能够消脂化瘀，清肝明目，达到调理月经作用。

　　月经量少不要吃冰激凌，冰激凌会让月经量少情况更加严重，特别是在炎热的夏季，各种各样的冰激凌都受到女性喜欢，这个时候一定要控制好自己，月经量少不要吃辛辣刺激食物，像麻辣食物，浓茶，咖啡，烟酒，辣椒粉，胡椒粉等等，月经量变少就说明卵巢功能在下降，如果再对卵巢造成刺激，就会出现更加严重的问题。

　　有月经量少问题的人不要吃柿子，女性一定要做好身体保暖工作，让子宫维持健康状态，虽然柿子里面含有一定营养物质，但它属于寒性水果，对于处在月经期的女性以及月经量少的女性来说会造成不利的影响，会出现更加严重的痛经问题。

　　月经量少的女性不要吃酸梅，酸梅可以达到开胃作用，虽然它并不是寒性水果里面的一种，但是它的酸性物质很容易被吸收，会让月经血变黑，会让月经量变得更少，所以需要特别注意。

　　上面介绍的就是月经量少吃什么调理，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，月经量少可以采用的调理方法还是非常多的，只有正确饮食才能让月经量少的情况得到调节，不舒服的问题才能慢慢消失，如果不及时解决情况会变得越来越严重，对身体健康方面的影响也是非常大的。