月经量少吃什么好[养生知识]

月经量少时应吃什么好

　　目录

　　月经量少时应吃什么好 月经量少时不宜吃什么 月经量少的饮食注意事项 月经量少时的食谱推荐 吃什么能调理月经量少

　　许多女性都受到月经量少的困扰，在治疗月经量少时，应该结合食疗和药物治疗。当女性出现月经量少的症状时，会对身体产生极大的负面影响。因此，我们需要采取措施来调整自己的体质。现在，让我们一起来看看月经量少的女性适合吃些什么。希望每位女性都能成功克服月经量少的问题。

　　月经量少是指女性在月经期间出血量过少，或者月经持续时间过短。月经量少是一种妇科疾病，我们不能忽视它，而应该尽快治疗。月经是女性排出经血的过程，如果量少，意味着经血没有完全排出，积存在体内，这对身体非常不利。

　　月经量少的注意事项：

　　1、注意饮食。女性最好避免食用生冷的食物。在身体燥热、火气大时，可以适量食用，但要控制好食量，不要贪图一时的口感。可以多喝水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。

　　2、注意保暖。减少接触冷水，特别是在月经期间不要洗冷水澡。进食时，最好先吃热的食物，再吃寒凉的食物，如果顺序颠倒，食物的凉气就会被温热食物的热气顺势下压到子宫，给子宫带来伤害[369bang.com]。在空调房内久坐时要注意保暖，避免受凉。

　　3、多吃补气暖身食物。食用一些具有补气暖身作用的食物，如核桃、红枣、花生等，这些食物最适合宫寒的女性。

　　4、喝红糖水。如果女性宫寒，可以在月经前三天每天喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好地排出体外，促进体内毒素的排出，同时喝红糖水也有活血气、暖宫的作用。

　　5、注意卫生、放松心情。女性在日常特别是月经期间要注意及时清洁阴部，调整好心态，学会放松。

　　1、辛辣刺激性食物，如姜、酒、辣椒等辛燥类食物，这些食物可能会加重月经量少的症状。

　　2、油腻食物，月经量少的女性常有肠胃不佳的现象，因此在饮食上应以易消化、开胃醒脾的食物为主，避免油腻伤胃的食物。

　　3、寒凉食物，女性在经期需要注意保暖，特别是对于月经量少的女性，更要注意避免进食寒性食物，以防影响月经，寒凉食物主要有螃蟹、海螺、黄瓜、莴苣、冰镇冷饮等。

　　1、主食及豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　蔬菜类

　　1、热性的蔬菜：香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、干姜、小茴香、蚕豆、酒醋等

　　2、温性的蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、南瓜、大葱、洋葱、莲子、沙糖、大枣、虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、糯米、胡桃仁、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等

　　3、平性的蔬菜：小麦、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山药、花生、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等

　　水果类

　　1、热性水果：黑枣、榴莲等。

　　2、温性水果：芒果、桃子、龙眼、水蜜桃、释迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、乌梅、樱桃、白果、荔枝、红枣、李子(微温)等[善世堂]。

　　3、平性水果：桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、柠檬、酪梨、凤梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、柳橙、苹果、葡萄、印度枣等。

　　一、木耳姜红糖粥

　　食材：大米、黑木耳、生姜、红糖

　　做法：

　　1、准备好大米、黑木耳、生姜、红糖。

　　2、黑木耳泡发、洗净;生姜洗净，切成细丝状。

　　3、大米淘净，加入砂锅;加入适量冷水后，煮开。

　　4、倒入生姜，小火煮20分钟。

　　5、加入黑木耳，小火煮15分钟。

　　6、加入红糖，小火煮5分钟。

　　7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。

　　二、莲子红枣银耳羹

　　食材：银耳、莲子、枸杞、枣、冰糖。

　　做法：

　　1、将银耳浸泡12小时。处理好，撕碎。

　　2、莲子，红枣和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟。

　　女性最好不吃生冷的食物。在体燥、火气大的时候，可以适当地吃一些，但要把握好食用量，不可以贪图一时的享受。吃东西的时候，最好能够先吃热的食物，后吃寒凉的食物，如果顺序发生颠倒，食物的凉气就会被温热食物的热气顺势下压到子宫，给子宫带来巨大的伤害。多吃补气暖身食物。吃一些具有补气暖身功效的食物例如：核桃、红枣、花生等，这些食物最适合宫寒的女性食用。喝红糖水，女性可如果宫寒的话可以在例假前三天每天都喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好的排出体外，促进体内毒素的排出，同时喝红糖水也有活气血，暖宫的作用。

　　吃药不能在网上看到胡乱服用，要看中医，在医生指导下服用。平时可以和一些益母草泡的水。

　　1、山楂红糖饮

　　2、猪皮冻胶

　　3、羊肉粥

　　我们就要想方设法来调理自己的体质，俗话说，药补不如食补。了解月经量少的女性适宜吃一些什么、不适宜吃什么。针对自己问题，找出解决的办法。也不能一味依赖网络上的信息。最好可以找到医生咨询一下。