更年期水肿食疗效果好[养生知识]

更年期浮肿可通过饮食疗法得到有效缓解

更年期浮肿是中年女性的常见问题，尤其在40至55岁之间的肥胖女性中更为普遍。这种浮肿通常与个体内分泌紊乱有关。通过检查，医生会发现患者的心脏和肾脏功能正常，但仍然在下肢出现浮肿。在严重的情况下，还可能伴随有眼睑浮肿、热潮红、全身不适、四肢酸痛、头晕和失眠等更年期综合症的症状。

以下是几种对更年期浮肿有显著效果的食疗方法：

1. 鲤鱼粥：准备一条约500克的活鲤鱼，洗净后切片并煎煮成汤。再取20克的苎麻根，加水200克煎煮至剩100克，去渣留汁，加入鲤鱼汤中。然后放入50克的糯米以及适量的葱、姜、油和盐，煮成稀粥。建议每日早晚趁热食用，连续3至5天为一个疗程。

　　2.冬瓜羊肉汤 取冬瓜50克，瘦羊肉50克，切片，先将冬瓜煮熟，再将用葱花、香油拌匀的羊肉放入准备好的冬瓜中煮沸即可，可佐餐食用。

　　3.茯苓大枣粥 取茯苓粉15克，粳米50克，去核大枣5个，加水煮粥，早晚服用。

　　4.山药扁豆糕 取鲜山药500克、扁豆100克、大枣肉500克、陈皮丝6克，四药调匀，加少许淀粉，放入碗内，入蒸锅蒸熟，佐早餐食用。

　　5.冬瓜蚕豆饮 取冬瓜50克，蚕豆瓣15克，生黄芪10克(纱布包)，加水适量共煮，豆烂后弃黄芪，加红糖适量食用[微信：yyds2488]。