新妈妈剖腹产后如何吃月子餐[养生知识]

剖宫产后新妈妈的饮食注意事项

对于刚刚经历剖宫产手术的新妈妈们来说，饮食调理尤为重要。由于手术伤口和产后身体的变化，新妈妈们需要特别注意饮食安排。剖宫产手术后，腹部压力会有所减轻，这可能导致腹肌松弛和肠道蠕动减慢，容易出现便秘问题。因此，在饮食上，新妈妈们应该在不同的时间段合理安排饮食，比如在产后6小时内食用流质食物，以帮助促进肠道蠕动。同时，应避免食用发酵产气的食物，以免引起腹胀。由于剖宫产手术会在腹部留下伤口，因此合理的饮食安排对于身体的恢复至关重要。

剖宫产后新妈妈如何选择月子餐

许多剖宫产后新妈妈关心如何通过饮食来促进身体恢复，包括快速瘦身、恶露的快速排出以及催乳生乳。我们知道，剖宫产母亲对营养的需求比自然分娩的产妇更高，因为手术中的麻醉和开腹等治疗手段对身体造成了额外的负担。因此，剖宫产母亲在产后恢复上需要更多的时间。因此，产后饮食的合理安排对于新妈妈来说至关重要。

剖宫产后第一周的饮食选择

产后第一周，新妈妈们应以促进恶露排出和伤口愈合为主要饮食目标。剖宫产手术后大约24小时，胃肠功能才能恢复。当胃肠功能恢复后，可以先食用流质食物一天，如蛋汤、米汤，避免食用牛奶、豆浆、大量蔗糖等容易引起胀气的食物。当肠道气体排出后，可以改吃半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再逐渐过渡到普通饮食。

剖宫产后第二周的饮食选择

　　剖腹产后的女性在第二周要注意吃什么好呢?剖腹产后第二周饮食原则以防治腰酸背痛为主。第二周的饮食要注意收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。

　　剖腹产后第三周-第四周吃什么

　　在第三周和第四周的时候，剖腹产女性要注意饮食以滋补调养为主经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。膳食可开始使用酒。食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。

　　剖腹产后饮食禁忌

　　剖腹产后的饮食要避开哪些食物?不能吃哪些食物呢?首先新妈妈要尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康[微信：yyds2488]。母乳喂养的妈妈在饮食中注意韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。最后大家还要注意，剖腹产后坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。但并不是能吃盐，而是饮食以清淡为原则。

　　剖腹产女性在坐月子期间，一定要让家人合理安排好自己的月子餐，注意多吃一些可以帮助恢复伤口和促进恶露排除的食物。在产后第一周需要吃一些不容易腹胀的食物，尤其是流质食物更不容易产生便秘，在第二周的时候注意吃一些促进骨盆收缩的食物，最后两周注意多吃一些有助于产奶的食物。通过合理的饮食和恰当的修养，才能帮助产后妈妈快速恢复，让新妈妈气血好、身体好。