新妈妈喝什么汤可以下奶[养生知识]

产后妈妈如何通过喝汤促进乳汁分泌

产后妈妈在经历了十个月的孕期和分娩的艰辛与痛苦后，终于迎来了宝宝的诞生。许多家庭为了孩子的健康成长，会选择母乳喂养。然而，有些新妈妈可能会遇到乳汁不足的问题，这不仅让她们感到困扰，甚至可能导致产后抑郁症。其实，促进乳汁分泌并不难，我们日常饮食中的许多食物都具有这个效果。

下面是几款既美味又能促进乳汁分泌的汤品推荐：

材料：

猪蹄1只、冰糖一小块、生姜250克、甜醋适量

做法：

1. 猪蹄去毛并切块，用沸水煮5分钟；

2. 将去皮的生姜拍裂，连同猪蹄放入砂锅中，加入甜醋；

3. 煮沸后，改用小火慢炖2小时，加入冰糖调味即可。

功效：

甜醋炖猪蹄汤能够健胃驱寒、温补气血，对于产后气血虚弱、食欲不振、手脚冰凉的新妈妈来说，是一道很好的滋补汤品。

材料：

木瓜750克、草鱼尾600克，盐、生姜、油适量

做法：

　　1、木瓜去核、去皮、切块;

　　2、起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾;

　　3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

　　功效：

　　妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会出现食欲不振、乳汁不足。鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。[www.369bang.com]

　　材料：

　　木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块

　　做法：

　　1、木瓜去皮、去核、切块;

　　2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

　　功效：

　　部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

　　这三款下奶的汤不仅味道鲜美，而且下奶的作用非常不错，相信广大缺乏乳汁的新妈妈们，经常尝试之后，一定会有很好的效果。另外，新妈妈们一定要注意，自己的情绪会传染给小宝宝，所以千万不能太抑郁、急躁。