改善老年斑的三道食疗推荐[养生知识]

推荐三款食疗方以减轻老年斑

随着年龄的增长，人们不可避免地会经历身体的变化，老年斑的出现是其中之一，这让许多人感到困扰。实际上，通过食疗可以对老年斑的改善产生积极影响。下面为老年朋友们介绍三款食疗方，希望能为受老年斑困扰的朋友们提供一些帮助。

苦瓜瘦肉汤

材料：新鲜苦瓜150克，荠菜50克，猪瘦肉75克，熟猪油25克，料酒15克，盐5克，清汤1.5斤，味精3克。

做法：

1. 清洗苦瓜，去除籽和瓤，切成1厘米见方的小丁。

2. 清洗荠菜，切碎；猪瘦肉去除筋膜，切成薄片。

3. 在锅中加入熟猪油加热，放入猪肉片翻炒，加入料酒、盐、荠菜和苦瓜丁，炒匀后加入清汤，用中小火煮约10分钟，最后撒上味精，出锅倒入汤碗中。

作用：苦瓜瘦肉汤具有清热解毒、养血养肝的功效，对于减轻老年斑有一定的辅助作用。

　　二冬参地骨髓汤

　　原料：准备天冬、麦冬各三十克，三十克熟地黄，三十克生地黄，十二克西洋参。

　　做法：同煮，可加猪腿骨半斤。

　　功效：食用二冬参地骨髓汤可以滋阴补髓，美容养颜，尤其适合气血不足，出现老年斑的病人服用[www.369bang.com]。

　　山药银耳汤

　　原料：准备三十克山药片，十克银耳，八十克百合。

　　做法：先把以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。

　　功效：服用山药银耳汤可以滋阴补肺，养血润燥，滋润肌肤，可以改善老年斑的情况。

　　上文介绍的这几道食疗药膳是比较具有营养的，对于那些出现老年斑的人来说是非常理想的几道食疗，能够将老年斑的情况得到有效的改善，出现老年斑不必过于担心，一般来说这影响并不是很大，但是如果想要将这些情况得到缓解的话，那么需要采取一些方法。