改善少白头的几个食疗方介绍[养生知识]

介绍几种用于改善早生白发的食疗方法

早生白发是一种常见现象，尤其在青少年中更为普遍，这对他们的心理和社交生活可能产生严重影响。它通常被视为健康问题的标志，因此一旦出现早生白发的迹象，应及时采取治疗措施[369bang.com]。除了医学治疗，通过食疗来改善这一状况也是可行的。下面，我们将介绍几种有助于改善早生白发的食疗方法。

黑芝麻

食用方法：取25克黑芝麻，将其捣碎，加入适量大米煮成粥，每天食用一次。这种方法对于促进白发转黑有显著效果。也可以将黑芝麻与海带一起煮食。

推荐食疗——黑芝麻粳米粥：准备30克黑芝麻和60克粳米。先将黑芝麻洗净晒干，炒熟后研磨成碎末，煮粥时与粳米和水一起煮成粥。此粥具有补肝肾、滋润五脏的功效，适合体质虚弱、头发早白的患者食用。

效果：食用黑芝麻粳米粥不仅可以增强肝肾功能，滋润内脏，还能起到美容养发的作用，非常适合早生白发患者食用。

枸杞子

　　作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

　　食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　推荐食疗-仙人粥：六十克何首乌、五克枸杞、十克红糖、六十克粳米。

　　先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和枸杞，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。

　　功效：可以改善发质，起到乌发的作用，适用于须发早白和头发枯黄的患者。但是大便溏泄者不宜食用。

　　以上介绍的这些食疗方对于少白头的病患者来说，是非常适合服用的，不仅能改善发质健康，而且副作用非常小，当然少白头的情况出现时，关键的还是要接受正规有效的治疗，这些食疗方的话只能起到辅助的治疗效果，希望大家能够引起重视。