推荐五种适合老年人养生的食物[养生知识]

推荐五种适宜老年人养生的食物

随着岁月的流逝，老年人的身体机能逐渐衰退，因此在饮食上需要特别注意。那么，老年人应该吃哪些食物来达到养生的目的呢？老年人如何正确饮食？接下来，让我们一起了解一下，希望这些信息能对大家有所裨益。

梨 清心去火解暑热

梨子，尤其是秋梨，能够润燥、消风，具有镇咳、平喘、清心、降火的作用，还能帮助醒酒解毒。但由于梨性凉，老年人不宜多吃[www.369bang.com]。对于脾胃较弱的人来说，可以将梨制成冰糖炖梨水，也是一种不错的食用方式。

红枣 宁心静神抗过敏

红枣具有多种功效，能够宁心静神、增进食欲、抗过敏、增强免疫力，还能帮助预防和治疗高血压，对骨质疏松和贫血都有显著的改善作用，是老年人冬季的理想补品。

菊花 润喉祛燥防感冒

菊花能够润喉、祛燥，有助于预防感冒。对于老年人来说，菊花茶是一种很好的养生饮品，既可以清热解毒，又能提神醒脑，适合在干燥的季节里饮用。

　　菊花的主要功效是可以疏风平、祛燥润喉、解酒毒，在对感冒、头痛等方面都有很好的辅助治疗作用。建议老年人可以在冬季饮用一些菊花茶，可以达到祛火润肺的保养目的。

　　红薯 预防癌症助排毒

　　红薯是我们餐桌上的最佳食品，具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，专家表示经常吃红薯可以延年益寿。

　　核桃 温肺定喘又补脑

　　核桃的主要功效是补脑，同时在补肾固精、温肺定喘也有很好的效果，中医上还将核桃用作对肾虚、尿频、咳嗽等症的治疗上。专家表示，老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

　　相信大家在读完小编的介绍以后，对老年人的饮食保养上都有了一个新的认识，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。实际上，板栗也是一种很好的帮助补肾强筋的食物哦。最后，小编建议大家在注意饮食的同时还可以多增强一些运动，对于养生上也是很有帮助的。