推荐三款适合白领工作者的养生粥[养生知识]

推荐三款适合上班族的健康粥品

许多上班族每天奔波于家、公司、社交场所之间，为了追求更好的生活质量，但如果不注重健康，即使拥有再多的财富也显得苍白无力。因此，从日常饮食做起，维护健康至关重要。对于上班族来说，早餐应该如何选择呢？不妨尝试以下几种粥。

茯苓糯米粥

对于经常失眠的上班族，茯苓糯米粥是一个不错的选择。这款粥具有镇静神经的作用，同时还能帮助健脾去湿，并且具有抗衰老的功效。制作方法简单，只需准备茯苓或茯苓粉15克，糯米100克，红枣10个，适量红糖，将所有材料放入锅中，加入适量水，煮约40分钟即可食用。[微信：yyds2488]

芍药知母红糖粥

　　这款粥可以祛风除湿，具有止痛的作用，适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等症状。特别是一些中老年人很适合，可以有环境疼痛的作用，做法很简单，取芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，甘草3克，制附子8克，粳米150克，红糖适量，加上适量的水共同煮成粥食用即可。平时的时候也可以把它作为早餐，是非常不错的滋补的食物哦。

　　淮山瘦肉粥

　　淮山具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以有温暖肠胃的作用，而且还可以有养胃的作用哦，做法还是比较简单的呢，可以把淮山切成片，然后加入适量的猪肉馅让入一起熬煮，保温一个晚上，第二天起来就不用手忙脚乱了。

　　其实很多的食物给予我们的不仅仅是味道上的满足，而且是有很大意义和作用的，就比如说这几款粥就非常适合白领们食用，可以有抗衰老补气健脾的功效，而且还可以养胃，所以很时候运动比较少繁重工作的人群，大家试试吧。