戒烟后嗓子怎么调理 食疗调理方法[养生知识]

戒烟后如何调养嗓子 食疗调养方法

长期吸烟的男性常常会遭遇喉咙痛和声音沙哑的困扰。频繁吸烟对喉咙和肺部的健康确实有显著的负面影响。因此，为了维护我们的健康，戒烟是至关重要的。很多人在戒烟后会感到嗓子不适，如何解决这个问题呢？以下食疗方法可以帮助改善这种情况。

百合绿豆汤

所需材料：绿豆20克，百合15克，适量冰糖。

制作方法：将所有材料放入锅中，加入水一起煮沸，饮用时取汤及绿豆和百合。每天食用一次，连续食用可以起到清热解毒、滋阴润燥的作用，尤其对润肺有益，有助于缓解嗓子不适。

罗汉果茶

　　材料:罗汉果。做法:罗汉果1个开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用[www.369bang.com]。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用，对于嗓子干痒或者是有上火症状的情况有改善的作用，对于戒烟后出现的嗓子不适的情况有调理的作用和效果。

　　桔梗汤

　　材料:桔梗15克,甘草30克[善世堂]。做法:桔梗甘草开水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用,甘草有清热解毒的作用。甘草具有泻火的作用，还能清理肺部垃圾，对于缓解咽喉肿痛有一定的改善的作用。同时也可以缓解戒烟后嗓子和肺部不适的情况。

　　多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，这些食物都有利于帮助咽喉部细胞的修复，对于呼吸道的黏膜也有保护的作用，戒烟后要经常补充这些营养。

　　关于戒烟后嗓子如何去调理的这个问题，大家都知道了，这些食疗的方法对于嗓子的调理来说起到了很好的作用和效果，还能有滋阴润燥的作用，修复咽喉黏膜，减少伤害，这些食疗的方法不妨试试，效果很不错的。