戒烟后吃什么清肺养肺 男性要常吃的食物[养生知识]

戒烟后如何养肺护肺 男性应常食用的食物

你是否了解如何戒烟？男性吸烟者比例较高，但需知长期吸烟对健康极为不利，并可能引发多种疾病。因此，男性戒烟应提上日程。戒烟后，你知道如何养肺吗？因为肺部积累了许多有害物质，需要清理。让我们看看哪些食物有助于清肺。[369bang.com]

1. 增加碱性食物的摄入：[微信：yyds2488]

例如大豆、蔬菜、水果等碱性食品，当人体体液呈碱性时，能减少对尼古丁的吸收。这些碱性食物还能刺激胃酸分泌，预防腹胀或消化不良，是戒烟者的理想选择，同时还能减少对尼古丁的吸收。

2. 补充足够的维生素：

　　烟草气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含维生素的食物，比如说新鲜的水果和水果，还有植物油等等，可以减少维生素的缺乏，对于提高自身免疫力有好处，而且也可以提高肺部功能。

　　3、多吃富含omega-3脂肪酸的食材:

　　欧米伽3系脂肪酸是人体不能自身合成的必须脂肪酸,对心脑血管健康有着关键作用，对于清理血液中的垃圾有好处，而且也可以有排毒，预防心血管疾病，所以说这样的食物对于润肺滋阴有好处，特别适合戒烟后的身体调理。

　　关于戒烟后吃什么能清肺的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些食物调理体质还是很不错的，还能有抑制尼古丁吸收的作用，对于戒烟后维生素的缺乏也有调理的效果，所以说这几类的饮食是很重要的。